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15/09/2013

7ème stage national FFESSM


News Apnée

La Commission Nationale Apnée organise sous la houlette de Arnaud Ponche, pour la 7ème fois du 27 au 29 septembre 2014 un Stage National de préparation à la compétition.

Ce stage est réservé à des compétiteurs confirmés (des stages identiques étant désormais organisés en région pour les débutants et avec quelques expériences de compétition).

Le but de ce stage ? Préparer dans les meilleurs conditions possibles des apnéistes déjà de bon niveau ( 100m mini pour les hommes en dynamique et 75m pour les femmes,  4min30 pour les hommes et 3min 30 pour les femmes)

En plus de la présence de Alain Richioud, Champion de France d'apnée statique 2012, le stage accueillera cette année, Arthur Guerin-Boeri, Champion du Monde 2013 de DNF ainsi que le staff France au complet, revenu des Mondiaux de Kazan il y a quelques semaines.

 

Arthur Guerin-Boeri

Arthur Guerin-Boeri

 

Le stage démarrera dès le vendredi avec un après-midi de préparation physique
généralisée et cohésion de groupe avec : une séance spécifique d'échauffement, un atelier en
salle de musculation avec présentation des circuits alternés et groupés suivis d'une séance sur
la préparation mentale. Puis samedi, les entraînements feront l’objet de vidéos sous-marines
afin de pouvoir corriger les athlètes lors de débriefings.

 

Le programme:

Vendredi
14h00 : accueil au Centre Sportif Régional en tenue de sport : Arnaud PONCHE
Préparation physique généralisée par la musculation : Christian VOGLER
14h00 – 15h00 : salle de dojo : échauffements avec Christian VOGLER
15h30 – 17h00 : salle de musculation : circuit généralisé alterné avec Christian VOGLER et
Arnaud PONCHE
17h30 – 19h00 : Amélioration de l'apnée – Arnaud PONCHE (physiologie, apnée, mental et
technique)
19h30 : repas au Centre Sportif

 

Samedi
8h15 : accueil
8h30 – 9h30 : séance de relaxation avec Robert BRUNET
10h00 – 11h00 : piscine - nage : dynamique puis dynamique sans palmes pour évaluation :
Arnaud PONCHE et Christian VOGLER
11h00 – 12h00 : piscine - technique NAP et sans palmes
12h00 – 13h15 déjeuner au Centre Sportif
13h30 – 14h45 : visualisation vidéos pour préparer la séance de nage avec corrections :
Arnaud PONCHE
15h00 – 17h00 : piscine - nage : mise en place des corrections – Arnaud PONCHE et Christian
VOGLER
17h30 – 19h00 : préparation mentale – Robert BRUNET
19h15 : repas au Centre Sportif
Compétition de 16 X 50 m pour les inscrits : enregistrement des inscriptions à 19h00

 

Dimanche
Matinée à la piscine Curie (bassin de 25m)
9h00 – 10h00 : réveil musculaire : Christian VOGLER
10h30 – 12h30 : piscine - Apnée statique avec Alain RICHIOUD
12h30 – 14h00 : déjeuner au Centre Sportif
14h00 : présentation de la saison 2013-2014 et du nouveau règlement – Olivia FRICKER,
Présidente de la CNApnée et Marie-Paule GELLE (responsable du Collège des Juges 2ème degré)
15h00 : échanges et debriefing avec le staff.

 

 

Toutes les infos : Pre programme FFESSM

Aux dernières nouvelles, il resterait un nombre de place trés trés réduit. Tentez toujours !

 

 


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