Faire un stage avec une  apnéiste parmi les plus exceptionnelles et ayant accroché pas moins de 30 records du monde, c'est ce que  vont pouvoir faire nos voisins espagnols du 8 au 13 aout 2011 à Calpe dans la province d'Alicante.

Durant cette période auront lieu deux stage de 3 jours avec un programme aussi intense qu'interessant. Les cours seront divisés avec une partie théorique et une partie en piscine et en mer grâce au club Apnea Levante.

Palmarés de notre Multi recordwomen Natalia Molchanova:

Statique: 8min23

Dynamique sans palmes: 160m

Dynamique: 225m

Poids constant sans palmes: 62m

Poids constant: 103m

Immersion libre: 90m

Poids variable: 125m

Programme Pratique:

-Exercices de souplesse

-manoeuvre de compensation de Frenzel

-Perfectionnement de la technique de la " déconcentration de l'attention"

-Perfectionnement de la technique et tactique en poids constant avec ou sans palmes.

Programme théorique:

-Les barotraumatismes durant les immersions profondes et les moyens de les prévenir

-Syndrome de décompression

-préparation psychologique

-Théorie et méthode d'entrainement à l'apnée

Préparation spécialisée:

Objet du cours: étude de la théorie et méthode d'entraînemet à l'apnée ( perfectionnement des techniques)

Pratique (2eme session):

-exercice d'augmentation de la souplesse

-manoeuvre de Vasalva

-Technique de respiration avant et aprés l'immersion

-Technique et tactique destiné aux poids constant, l'immersion libre...

Bref un joli programme pour ceux d'entre vous qui auront la chance d'y participer ou alors de quoi donner quelques idées ici en France.

Le lien facebook pour contacter: STAGE MOLCHANOVA